Михаил Мурашко о важности физических нагрузок и здорового образа жизни
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко в рамках форума «Здоровое общество» подчеркнул, что для поддержания здоровья необходимо уделять физическим нагрузкам минимум 20 минут ежедневно или 150 минут в неделю.
Мурашко отметил:
- Регулярная физическая активность по 150 минут в неделю снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
- Минимальная ежедневная нагрузка продолжительностью 20 минут может уменьшить риск метаболических нарушений на 50%.
Ранее Михаил Мурашко предупреждал о следующих важных аспектах:
- Недостаток сна может привести к ранней смерти и снижению производительности труда на 40%.
- Он признался, что ему самому нужно избавиться от лишнего веса, подчёркивая важность правильного питания для сохранения работоспособности и улучшения общего самочувствия.
- Министр порекомендовал включать в рацион как можно больше овощей и фруктов для поддержания нормального веса.
Источник: Aif
