Тайсон отжимался по-особенному: секрет раскрыт
Фитнес-тренер Егор Ходырев поделился секретом особой техники отжиманий, используемой бывшим чемпионом мира по боксу в тяжелом весе Майком Тайсоном. Об этом пишет «Чемпионат».
По словам Ходырева, это упражнение задействует грудные мышцы, трицепсы, переднюю часть дельтовидных мышц, пресс и мышцы ног. Отжимания помогают развивать силу удара, улучшать координацию движений, поддерживать здоровье и укреплять суставы.
Инструкция по выполнению
- Начальная позиция. Примите упор лежа, расположив руки на ширине плеч.
- Движение вниз. На вдохе медленно и плавно опускайте корпус вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла.
- Фиксация. Зафиксируйтесь в нижнем положении на одну секунду.
- Движение вверх. На выдохе вытолкните себя вверх, выпрямляя руки в локтях.
- Окончание. Плавно отведите таз назад и опуститесь ягодицами на пятки, приняв «позу ребенка» из йоги.
Примечания от автора
Удалив все ненужные гиперссылки и материалы, связанных с другими новостями, получается структурированный и понятный текст, который поможет читателю лучше понять технику отжиманий Майка Тайсона и воспользоваться этой информацией для своего фитнес-режима.
Автор: Макар Горшенин Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент.
Источник: Правда.Ру
