В июне Элина Ховард опубликовала видео в TikTok, где она чистит зубы. В подписи к видео она написала, что поняла, что её депрессия снова усилилась, когда даже самые простые задачи стали казаться слишком сложными.
Элина, домохозяйка и мама троих детей, живёт в Гринвилле, Южная Каролина. Она часто делится своим опытом борьбы с ментальными проблемами в социальных сетях. Ховард говорит, что ей помогает поддержка мужа, но она всё равно на протяжении многих лет испытывает трудности с регулярной чисткой зубов из-за тревоги и депрессии. По её словам, чистка зубов зачастую становится одной из первых задач, которые она перестаёт выполнять.
“Я думаю: «Я знаю, что не чистила зубы пару дней, но я также не ела сегодня и знаю, что мне нужно поесть, поэтому я предпочитаю поесть, а не чистить зубы», — рассказывает Ховард. — «Потому что я не могу сделать и то, и другое».”
Влияние ментального здоровья на стоматологическое здоровье
Исследования на протяжении многих лет установили связь между ментальным и стоматологическим здоровьем. Несколько исследований показывают, что люди, страдающие депрессией и тревожностью, чаще теряют зубы.
По мнению экспертов, ментальное здоровье может влиять на стоматологическое здоровье несколькими способами. Некоторые антидепрессанты или средства от тревожности могут иметь побочный эффект в виде сухости во рту, что увеличивает риск появления кариеса. Сами же люди, находящиеся в депрессии, могут сжимать или скрежетать зубами, что может привести к повреждениям зубов. А иногда у таких людей просто нет энергии или мотивации для ежедневного ухода за зубами.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день, пользоваться зубной нитью как минимум раз в день и посещать стоматолога раз в шесть месяцев для осмотра и профессиональной чистки. Но для человека в состоянии депрессии это может быть сложно.
“Когда люди находятся в депрессии, будь то тяжелая депрессия или просто небольшое ухудшение настроения, всё становится трудно делать,” — говорит Койо Сарфо, психотерапевт из Лос-Анджелеса. — “Всё, что мы считаем рутинными задачами или повседневными делами — как чистка зубов, натягивание обуви, принятие душа — становится значительно сложнее выполнять.”
Сухайл Мохиуддин, стоматолог из Чикаго и соучредитель клиники Dentologie, отмечает, что почти 15-20% его пациентов имели проблемы с ментальным здоровьем, которые в какой-то момент оказали влияние на их стоматологическое здоровье.
Грейс Миллс, 25 лет, всегда испытывала трудности с регулярной чисткой зубов, и это усугублялось в периоды, когда её ментальное здоровье страдало, например, после смерти мамы или в токсичных отношениях.
“Чистка зубов стала последним, что я хотела делать,” — вспоминает Миллс.
Сейчас у Миллс здоровые отношения, она ходит на терапию и чувствует больше мотивации заботиться о себе. Но она по-прежнему находит трудно чистить зубы последовательно — ей удаётся делать это по утрам, но ночью, когда она уставшая, это сложно. Она публикует видео, где чистит зубы, на TikTok для мотивации и надеется, что эти видео помогут убрать стигматизацию ментальных проблем.
Препятствия на пути к стоматологической помощи
Несвоевременная чистка зубов может привести к проблемам, таким как кариес и заболевания десен. Чем дольше это продолжается, тем серьезнее могут быть последствия.
Некоторые люди боятся идти к стоматологу и откладывают или избегают визита, опасаясь высокой стоимости услуг или осуждения со стороны стоматолога за состояние своих зубов. Исследования показывают, что около 36% людей в США испытывают страх перед стоматологическими процедурами.
“Теперь они оказываются в ситуации: «Боже мой, у меня теперь куча кариесов и других проблем, и я испытываю стресс и тревогу из-за похода к стоматологу,»” — говорит Мохиуддин.
Прошло уже несколько лет с тех пор, как Ховард была у стоматолога, хотя она знает, что ей нужно сделать визит. Чувство вины и стыда за состояние своего стоматологического здоровья мешает ей посетить врача.
“Я смущена, потому что думаю: «Что скажет стоматолог, когда посмотрит на мои зубы?»” — признаётся Ховард.
Миллс, которая живет в Нью-Джерси, также не была у стоматолога несколько лет, кроме одного экстренного случая, когда ей пришлось удалить зуб. Миллс работает няней для домашних животных, сменила несколько мест работы и часто переезжала, что затрудняло её поиск и оплату стоматологических услуг.
Макки и Мохиуддин подчеркивают, что стоматологи не для того, чтобы осудить — они просто хотят помочь своим пациентам.
“Мы как их защитники, направляем их через этот процесс,” — говорит Мохиуддин. — “Если у вас долго были проблемы и вы не ухаживали за зубами, это не значит, что вы не можете это исправить.”
Как ухаживать за зубами, если вы испытываете трудности
Люди могут предпринять несколько простых шагов, чтобы сделать чистку зубов проще. Макки предлагает использовать фторсодержащие ополаскиватели и салфетки для очистки зубного налёта. Она также советует жевать жвачку с ксилитом, которая уничтожает бактерии в полости рта и помогает предотвратить кариес. Мохиуддин рекомендует использовать мини-одноразовые зубные щетки, заранее пропитанные зубной пастой, и держать их в доступных местах — в машине или на кухне.
Сарфо советует людям, испытывающим трудности с чисткой зубов, избавиться от чувства стыда. Он предлагает говорить себе аффирмации — “Я достоин, я любим, я уважаем” и напоминает, что многие люди во всем мире борются с ментальными проблемами.
“Будь вы чистите зубы или нет, принимаете душ или нет, находитесь среди людей или нет, вы все равно человек, который достоин любви, внимания и уважения,” — заключает Сарфо.
Источник: Time
