Можно ли потерять вес при медленном питании?
Нутрициолог Ольга Ильичева объясняет, что существует два подхода к питанию: быстрый и медленный. Быстрое питание означает употребление около 600 калорий за 6 минут, в то время как медленное питание подразумевает расход 600 калорий в течение 24 минут.
Существует мнение, что медленное питание может помочь сбросить лишний вес. Однако, по словам эксперта, полностью на медленном питании похудеть не удастся, можно лишь предотвратить набор веса. Для достижения желаемых результатов необходимо создать дефицит калорий, изменить рацион питания и начать физические упражнения, такие как кардио и силовые тренировки.
Нутрициолог также отмечает, что быстрое поглощение пищи может свидетельствовать о стрессе. Для похудения в этом случае необходимо изменить образ жизни в целом.
Источник: Правда.Ру
