Эксперт по кардиологии, терапии и эндокринологии Илья Луконин поделился советами о том, как сохранить здоровье мозга на долгие годы. Он отметил, что старение мозга может быть вызвано различными факторами, такими как неправильный образ жизни, вредные привычки, травмы головы, серьезные заболевания, инфекции и генетика.
Чтобы сохранить молодость мозга, важно пересмотреть образ жизни, исключив из рациона вредные продукты и алкоголь, увеличив физическую активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе, тренировки, чтение и изучение новых знаний помогут улучшить работу мозга и развить умственные способности.
Для поддержания здоровья мозга также важно соблюдать режим сна и отдыха. Рекомендуется спать не менее 7-9 часов в сутки для оптимального функционирования мозга.
Источник: Правда.Ру
