Как сохранить форму в отпуске: советы от фитнес-тренера Тома Холланда
Фитнес-тренер Том Холланд предложил метод поддержания формы во время отпуска. Его советы приводит издание Men Today.
Фото: commons.wikimedia.org by Hanako.R, CC BY-SA 4.0
Он утверждает, что короткая тренировка длительностью всего пять минут поможет сохранить физическую форму даже во время пребывания в отеле. В основе этой тренировки лежат упражнения, такие как прыжки стоя, прыжки в планке и боковые прыжки.
Кроме того, Холланд предложил выполнить упражнение под названием «фигурист». Для его выполнения необходимо стать на ширине плеч, затем сделать прыжок на правую ногу, согнуть колено и завести левую ногу за правую лодыжку, не касаясь пола. Затем повторить упражнение на другую сторону.
Источник: Правда.Ру
