Основные советы летнего тренировочного процесса от опытного сноубордиста.
1:03
Мастер спорта по сноубордингу Владислав Зуев поделился своими рекомендациями по правильной тренировке в летнее время.
«Физическая активность помогает выработке эндорфинов. Тренироваться можно в любое время. Например, утренняя тренировка наполнит энергией на целый день, а вечерняя поможет снять стресс и усталость», — поделился он с «СЭ».
Обычная тренировка включает три этапа: разминка, основная часть и заминка.
«Рекомендуется начинать с легких упражнений, увеличивая и усложняя их с увеличением тренировочной нагрузки. Выполняйте каждое упражнение в течение 30-40 секунд», — добавил он.
Для более опытных спортсменов Зуев советует увеличивать время выполнения каждого упражнения. В основную часть следует включить кардио и высокоинтенсивные упражнения, например, берпи или скакалку.
Завершать тренировку необходимо правильно. Заминка должна быть статичной и спокойной.
Источник: Правда.Ру
