Эффективнее отказаться от тренировок в аномально жаркую погоду.
Врач-терапевт Андрей Кондрахин утверждает, что лень может спасти от знойной жары.
Фото: flickr.com by Everett Harper, CC BY-SA 2.0
Температура выше 25 градусов тепла считается экстремальной для человека. Во время жары газы расширяются, уровень кислорода падает, что делает функционирование организма тяжелее. Для облегчения нагрузки необходимо снизить физическую активность.
«Мышцы выделяют тепло во время движения. Если мы мало двигаемся, стараемся провести время спокойно в тени, мы достигнем устойчивого состояния организма. Поэтому рекомендую лениться в положительном смысле слова», — приводит высказывание врача «Радиоточка НСН».
По мнению доктора, жары лучше избегать кофе и чая. Рекомендуется употреблять обычную воду, но не ледяную.
Источник: Правда.Ру
