Врач-терапевт Лариса Алексеева в интервью «Вечерней Москве» отметила, что солнечный удар можно избежать, избегая прямых солнечных лучей. Она подчеркнула, что перед выходом на улицу в жаркую погоду следует надеть головной убор и иметь при себе бутылку с водой.
«При жаре увеличивается потоотделение, вы теряете больше жидкости, поэтому важно ее пополнять. Рекомендуется пить маленькими порциями каждые 15 минут, так вода лучше усваивается», — пояснила врач, советуя добавить воду сок половины лимона на литр, так как это помогает утолить жажду и восполнить запас витамина C.
Специалист также рекомендовала носить легкую и просторную одежду из натуральных тканей, а также заниматься спортом на свежем воздухе утром, поскольку днем очень жарко, а вечером здания и асфальт излучают сохраненное тепло. Говоря об одежде, Лариса Алексеева отметила, что она должна быть светлых оттенков.
