Кандидат медицинских наук и врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова в разговоре с RT подчеркнула, что регулярный стресс и повышенный уровень кортизола приводят к ослаблению иммунной системы.
Стресс вызывает выработку кортизола, известного как гормон стресса или «бей или беги». Кортизол увеличивается в те моменты, когда необходимо прилагать физические усилия, укрепляя выносливость и активность. Для этого кортизол улучшает кровообращение в мышцах, направляя кровь к органам, требующим движения.
По словам эксперта, кортизол является полезным гормоном, поддерживающим выносливость и защищающим клетки от истощения, снабжая их энергией. В условиях кратковременного стресса повышение уровня кортизола сменяется фазой расслабления, и его уровень нормализуется. В таких случаях гормон полезен для организма, поскольку регулирует стресс, влияет на обмен липидов, белков и углеводов и оказывает противовоспалительное действие.
Однако при постоянном стрессе клетки теряют чувствительность к кортизолу, и надпочечники продолжают его вырабатывать, что приводит к их истощению. В результате, даже при отсутствии стресса, уровень кортизола остается высоким. Это отрицательно сказывается на Т-клетках иммунной системы, которые борются с бактериями и аномальными клетками. Длительный стресс и избыток кортизола подавляют активность Т-клеток, ослабляя иммунитет, и организм становится более восприимчивым к заболеваниям. Воспалительные процессы в коже усиливаются, обостряются такие хронические дерматологические проблемы, как экзема, которая может усложняться инфекциями.
Михайлова добавила, что кортизол влияет на накопление жира в области живота, который называют висцеральным. При хроническом стрессе и избытке кортизола также увеличивается жирность лица, делая его более округлым и одутловатым. Высокий уровень кортизола вызывает дефицит микроэлементов, таких как калий, магний и витамин D. Регенерация кожи замедляется, появляются морщины и пигментация. Под воздействием стресса кожа становится обезвоженной, чувствительной и склонной к воспалениям.
Врач подчеркнула, что физическая активность помогает снижать уровень кортизола и улучшает общее состояние организма. Сон также играет ключевую роль; люди с высоким уровнем кортизола часто страдают от проблем со сном. В ночное время уровень кортизола снижается, и вырабатывается мелатонин, способствующий восстановлению кожи и поддерживающий молодость и красоту. Рекомендуется спать 8—10 часов в полной темноте, ложиться и вставать в одно и то же время.
Ранее врач-педиатр Павел Бережанский сообщил, что хронический стресс может привести к развитию рака.
Источник: Aif
Добавить комментарий
Ваш адрес email не будет опубликован.