Стресс, постоянный поток информации и напряжённые ритмы жизни в крупных городах создают значительную нагрузку на нервную систему, и в первую очередь страдает шея.
Состояние шеи непосредственно влияет на восприятие стресса. Проблемы в шейном отделе нарушают кровоснабжение мозга, что может ухудшить нашу реакцию на стресс. Сосуды шеи могут пережиматься, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ в одной половине мозга и их избытку в другой.
Симптомы, свидетельствующие о проблемах с шеей, разнообразны: от головных болей и головокружений до болей в плечах и нарушений сна. Повышенное артериальное давление, онемение в конечностях, ухудшение зрения и проблемы с пищеварением также могут быть связаны с нарушениями в шейном отделе. Причинами таких проблем могут быть старые травмы, искривление позвоночника, длительная работа за компьютером и стресс, когда мы инстинктивно напрягаем шею, создавая «панцирь» для защиты.
Чтобы уменьшить напряжение в шее и улучшить общее состояние, рекомендуется изменить рабочее место. Важно, чтобы положение за компьютером было комфортным, а монитор находился на уровне глаз. Необходимо менять позы, вставать и двигаться, чтобы избежать длительного напряжения. Полезно выполнять упражнения прямо за столом: «кошечка», повороты на стуле и растяжки шеи помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.
Также регулярный самомассаж шеи и растяжки для рук помогут расслабить мышцы и нормализовать кровоток.
Источник: ПравдаРу
